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Le spécialiste a attiré l’attention sur des aspects importants des relations
Les doutes dans les relations sont courants, mais lorsqu’ils persistent et reviennent sans cesse, cela peut indiquer des besoins non satisfaits ou une incompatibilité plus profonde avec un partenaire.
Tasha Seiter, PhD, thérapeute conjugale et familiale agréée, note dans une chronique pour Psychology Today que la qualité des relations étroites est l’un des facteurs les plus importants du bonheur et de la santé psychologique à long terme. S’appuyant sur son expérience de travail avec les couples, elle met en lumière plusieurs questions qui vous aideront à mieux comprendre le potentiel des relations :
Votre partenaire se soucie-t-il de vous et le ressentez-vous concrètement ?
La véritable attention ne se manifeste pas par de grands gestes, mais par de petites choses. Par exemple, la façon dont votre partenaire réagit à votre douleur, s’il est capable de vous écouter, de vous soutenir et d’assumer ses responsabilités. Une relation saine, c’est la fiabilité dans les moments difficiles, la présence émotionnelle et le sentiment d’avoir quelqu’un vers qui se tourner en cas de peur, de tristesse ou de fatigue.
Appréciez-vous cette personne et éprouvez-vous du respect pour elle ?
Il est possible de reconnaître les qualités de son partenaire sans pour autant les accepter pleinement. Des études montrent que les couples qui ont une vision positive de l’autre et de leur histoire commune ont beaucoup plus de chances d’être heureux à l’avenir. Il est important de ne pas se contenter de « s’adapter » à l’autre sur le papier – passer du temps avec cette personne doit vous apporter de la chaleur, et non un sentiment d’obligation.
Avez-vous le sentiment d’être choisi ?
Dans toute relation de longue durée, il y a des périodes de frustration et de doute. Ce qui fait la différence, c’est le comportement des partenaires dans ces moments-là. La capacité à rester engagé, à ne pas menacer de rompre en cas de conflit et à être prêt à avoir des conversations difficiles sont des indicateurs clés d’un attachement mature. Lorsque quelqu’un a toujours un pied dehors, la relation perd son sentiment de sécurité et ne peut pas se développer.
Mme Seiter conclut en vous conseillant de prêter attention à vos propres émotions après avoir lu son article. Vous sentez-vous soulagé ou anxieux ? Le soulagement peut signifier à la fois la confirmation que tout va bien dans la relation et la permission d’admettre qu’il est temps de passer à autre chose. L’anxiété, en revanche, est souvent le signe d’un décalage entre vos besoins et la réalité :
« Soyez attentif à ce que vous ressentez lorsque vous répondez à ces questions. Vos émotions vous éclairent. Une relation stable apporte la sécurité émotionnelle et le désir de rester. Si ces deux éléments font défaut, soyez attentif à cela. Vos sentiments sont importants.
